费兰：我最喜欢吃白巧克力；不太擅长有氧训练 2026年08月15日 07:25:12  懂球帝

《Men's Health》刊出了一篇采访，费兰-托雷斯在采访中讲述了自己如何训练身体，以及保持状态的习惯。

这名前锋认为，训练身体不同部位对提升表现很重要：“我不是每天都训练，但也差不多。全面练一点很重要，因为这对我在场上的表现很重要。”

他也很看重职业球员的赛程，因此会尽量调整训练，而不会在健身房待太久：“赛季里我们有很多比赛，所以我会尽量做短时间但高强度的训练，因为我不喜欢练太久。”

恢复同样是他日常中的关键部分，费兰也承认这是自己最重视的环节之一：“我非常注意恢复，因为我觉得这对我们来说最重要，毕竟比赛这么多，恢复真的很关键。”这位瓦伦西亚人表示，自己会尽量睡八到九个小时，还会使用桑拿和高压氧舱。

展示训练时，费兰先做引体向上，这是他最喜欢的动作之一。他说自己通常每组做8到10次，共做3组。随后他展示俯卧撑，每组15到20次，也是3组。他还承认，有氧是自己最不擅长的部分：“说实话，我不太擅长有氧，但在足球里有好的有氧能力很重要。我会尽可能去提升。”

腿部训练也是他备战的重要部分，因为他认为这对跑动、射门和在比赛中保持状态都很关键。因此，他会尽量每周做一到两次专项腿部训练，同时也没有忘记核心力量：“我也会大量训练核心，因为我觉得这真的很重要。核心就是中心，力量也是从这里开始的。”

费兰还表示，自己现在比以前更重视饮食，营养师的到来也提升了他的表现和身体状态。据他介绍，这名营养师会制定食谱并直接发给他的厨师，由厨师负责烹饪。

饮食变化之一是减少了糖分，不过这名前锋仍有一个特别的偏好，那就是白巧克力。费兰毫不避讳地承认：“这是我最喜欢的东西。我会尽量别吃太多，但我真的很喜欢。白巧克力是世界上最棒的。”